Zgornje okončine so občasno otrpane in je mobilnost jezika motena? Vas skrbi glavoboli in šibkost? Ali pritisk močno narašča ali pade, se srčni ritem izgubi ali pospeši? Simptomi kažejo na stisnjene živce in težave z hrbtenico. Najverjetnejši vzrok je osteohondroza materničnega vratu, ki jo spremljajo mišični krči in omotica. Bolezen se v nasprotju z miti pojavlja pri mladih in zahteva pravilno zdravljenje.
Dejavniki in previdnostni ukrepi
Provokova osteohondroza materničnega vratu je sposobna:
- Slaba metabolizem;
- sedeči ali sedeči življenjski slog;
- Mikrocirkulacijska motnja, ki je dedna bolezen;
- Poškodbe oddelka za vrat ali rame.
Bolniki, ki so sumili na znake osteohondroze, priporočajo, da se najprej posvetujejo z zdravnikom in obiščejo CT ali MRI. Poleg tega vzemite krvne teste, da razumete, kaj natančno izzove razvoj bolezni.
Zdravljenje je izbrano posamično, odvisno od vzroka. Zdravnik daje smer za masažo ali predpiše tablete, mazila ali gele s protivnetnim učinkom. Včasih krči in bolečina izginejo, če kupite ortopedsko blazino ali spremenite delo.
Nihče ni varen pred osteohondrozo materničnega vratu, vendar se v nevarnosti znajdejo:
- pisarniški delavci;
- prodajalci;
- zdravstveno osebje;
- učitelji in učitelji;
- skrbniki;
- frizerji;
- Programerji.
Predstavniki teh poklicev veliko stojijo ali sedijo za računalnikom, vendar oddelki za maternično vratu in ramena ostajajo neaktivni. Mišice oslabijo, hrustanec izgubi elastičnost, medvretenčni diski pa prejmejo najmanj hranil. Tveganje za stiskanje živčnih končičev in osteohondroze se poveča.
Ali morate res iskati novo službo? Ne, če bolnik:
- Zamenjajte običajno vzmetnico in blazino navzdol z ortopedskimi sortami;
- bo izbral priročen računalniški stol z visokim hrbtom;
- se bodo redno ukvarjali doma ali v telovadnici, razdrobljevali mišice in sklepe;
- zavrnite nikotin in alkohol;
- Preglejte običajno prehrano in jo spremenite.
Ženske priporočamo, da opustijo visoke pete in ljubijo baletne čevlje ali športne čevlje.
Osteohondroza ne bo izginila takoj po nakupu prave blazine ali dveh ali treh razredov v telovadnici, vendar se bo postopoma počutje izboljšalo in simptomi bodo izginili s samo boleznijo.
Več zelenjave in beljakovin
Okrevanje spodbuja pravilno prehrano. Bolnikom s odvečno telesno težo priporočamo, da postopoma shujšajo, da se zmanjša obremenitev sklepov in medvretenčnih diskov. Toda stradanje je prepovedano, pa tudi sedenje na mono -dieti.
Oseba z osteohondrozo bi morala dnevno prejeti zadostno količino kalcija in magnezija ter fosfor in kalij. Obnova živčnih končičev olajšajo vitamini B, ki odstranjujejo vnetja, in askorbinsko kislino, potrebno za proizvodnjo kolagena. Ne morete brez beljakovin, ki jih vsebuje meso in jajca.
Stanje materničnega vratu se zaradi soli, ocvrte hrane in živalskih maščob poslabša. Pozabiti bomo morali na obstoj ponve in ljubili pare, zamenjali maslo z rastlinskim oljem in namesto klobase kupiti piščančje prsi.
Marinade in beli kruh, konzervirana hrana, sladke pijače in smolina vodijo k poslabšanju osteohondroze. Vnetje in bolečina v predelu materničnega vratu se bosta odstranila:
- Peteršilj, ki razredči kri;
- Morske ribe in solate z lanenim oljem;
- orehi in jetra trske;
- stročnice, v katerih je veliko vitaminov skupine B in beljakovin;
- piščančje ali goveje meso;
- med;
- parna zelenjava in sveže ali pečeno sadje;
- Presida, ki vsebuje želatino;
- Kuhane goveje žile, ki izvajajo funkcijo hondroprotektorjev.
Metabolični procesi normalizirajo žita in mlečne izdelke, zeliščne dekokcije in navadno vodo. Dehidrirani organizem je počasneje obnovljen, mehka in kostna tkiva s pomanjkanjem tekočin postanejo krhka.
Kava in črni čaj sta kontraindicirana v osteohondrozi, ki imajo diuretični učinek in prispevajo k izpiranju kalcija in drugih uporabnih mineralov iz telesa.
Dan se začne z polnjenjem
Vaje so kontraindicirane pri poslabšanju bolezni. Ko bolečina in vnetje izginejo, se priporoča, da se vključite po zdravilu ali alternativnem zdravljenju. Poseben kompleks bo obnovil mobilnost materničnega vratu in ramenske regije, razbremenil mišične krče in omotico.
Začnite z enostavnimi vajami, postopoma zapletete nalogo:
- Lezite na kavč ali kavč, obesite vrat in glavo. Površina mora biti ravna, brez tuberklov in jame, zmerno togo. Ramena so na kavču, roke so sproščene in iztegnjene po telesu. Poskušate napeti samo mišice vratu, gladko dvignite in spustite glavo. 10 ponovitev. Obrnite na desno stran in nato na levo.
- Sedite na stolu ali postanite sredi sobe z naravnostm hrbta. Za sprostitev mišic vratu in ramen, kar omogoča, da glava pade naprej in levo, nazaj in desno. V vsaki smeri 4-6 nagibe. Nato čim bolj odcedite mišice vratu in naredite podobne gibe, poskušate spraviti brado na prsni koš in se z obrazi dotaknite ramen.
- Če ostanete v sedečem položaju z ravnim hrbtom, vzemite svinčnik ali pero v zobe. Če premikate samo glavo in vrat, v zraku narišite črke ali številke in se trudite, da se ne ponovi.
- Nastavite s svinčnikom, zavijte v desno in poglejte čez ramo. Rahlo pritisnite na dlan na obrazu ali templju, se poskusite vrniti v začetni položaj. Glava poskuša premagati pritisk in naredi nihala v obliki nihala, ki razdvaja mišice vratu in torakalnega območja. 30 - 40 ponovitev, nato pa zavijte v drugo smer.
- Lezite s trebuhom do tal, poravnajte roke po telesu. Čelo prilepite v tla in zgornje okončine iztegnite nad glavo, ne da bi se upognili na komolce. Ostanite 4-6 sekund, zavzemite začetni položaj.
Vaje 1, 3 in 4 se lahko izvajajo z utežnimi sredstvi. Primerne majhne dumbbells, ki tehtajo več kot 0,5 kg ali polovično litrske steklenice vode. Nanesite jih na glavo, držite roke in naredite zavoje in nagibe.
Mišicam priporočamo, da zjutraj gnetete, da zbudite telo, zvečer pa tudi med odmorom za kosilo.
Folk metode boja proti osteohondrozi
Z zdravnikom se nujno razpravlja o netradicionalnih metodah zdravljenja materničnega vratu. Nekatera homeopatska zdravila in postopki poslabšajo bolnikovo stanje in vodijo do poslabšanja osteohondroze.
Lila
Napolnite litrski kozarec s svežimi vijoličnimi cvetovi. Ne kopirajte surovin, nalijte alkohol, pomešano z vodo ali vodko. Dva tedna hranite pod posteljo in se občasno tresete. Stal je izdelek drgnil v vrat in ramena ter uporabil 30–40 kapljic v notranjosti. Dodajte vodo ali čaj, pijte po prehranjevanju.
Stiska in redkvico
Vnetje se odstranijo blatne maske. Komponento za aplikacije je mogoče naročiti v specializiranih trgovinah. Umazanico hranite v stekleni posodi, zalivu besed. Nabiranje stiskanja se segreva v vodni kopeli do 40 stopinj in nanese na vrat, levo, dokler se ne ohladi. Potrebovali boste od 10 do 15 rednih postopkov.
Namesto umazanije se uporablja sveže stisnjen sok iz redkvice, ki ga pomešamo z enako količino medu. Vztrajajte mešanico dneva, nato pa razredčite z vodko. Za del alkohola 4 deli soka. V vlito območje z masažnimi gibi vtaknite, pokrijte s plastičnim filmom in zavijte s šalom. Pustite nekaj ur ali pojdite spat s kompresiranjem medu in zjutraj operite ostanke.
Topli losjoni
Listi zelja potopite v vrelo vodo 30-40 sekund. Odstranite in hitro pretepajte s kladivom, dokler se ni ohladilo. Majhna tanka plast medu, pritrjena na vrat. Popravite z oprijemljivim filmom, zavijte s šalom ali šalom. Počakajte 1 uro.
Namesto zelja se uporabljajo hrenski listi. Obdelovanec je namočen v vrelo vodo, vendar ne obdelan z medom. Vrat zavijejo s toplimi listi in na vrhu pokrito s šalom.
Na vratu se nanesejo na naprane ržene tortilje, pa tudi mešanica naribanega kuhanega krompirja in medu. Masa je zavita v gazo, tako da se ne širi po telesu in počaka 20 minut.
Po stiskanju ali losjonih se analgetični mazilo drgne v mišice.
S krči se vzamejo mišični relaksanti. Tablete sproščajo gladke mišice, vendar znižajo krvni tlak.
Samo -masaža
Pri uporabi gela ali mazila morate gmenjati vrat in ramena. Nežno pritisnite, stisnite, drgnite in božate na rahlo rdečico kože. Spiralni in krožni gibi ter vibracije odstranjujejo občutke nelagodja.
Ljubitelji serije priporočajo, da preživijo čas v korist hrbta in vratu:
- Namočiti brisačo ali kos bombažnega tkiva v fiziološki raztopini.
- Ne sperite, posušite na bateriji, tako da bo obdelovanec postal trden.
- Če sedite na kavču, navijte konce brisače v dlani in vrzite zadaj.
- Povlecite, drgnite kožo in mišice z "žaganjem" gibov, dokler se ne pojavi lahka mravljinčenje.
- Končajte masažo z mateljenjem z ravno brisačo.
Na hrbtenici je nemogoče močno pritiskati, saj je glavna naloga masaže izboljšati krvni obtok v vratu. Postopek se ponovi vsak dan, lahko dobite prosilce, ki so ustvarjeni posebej za zdravljenje osteohondroze.
Zavrnitev slabih navad in rednih vaj bo ustavila uničenje medvretenčnih diskov. Prehrana v kombinaciji z zdravili in homeopatskimi zdravili bo odstranila vnetja in obnovila hrustančno tkivo. Osteohondroze se ni težko znebiti, če upoštevate nasvete strokovnjakov in vsak dan skrbite za svoje telo.